środa, 21 stycznia 2015

Dieta a depresja


Związek pomiędzy dietą, a depresją jest jasny i potwierdzony licznymi badaniami naukowymi. Dieta Polaków zmieniła się w ciągu ostatnich dziesięcioleci i może mieć to wpływ na większą częstość występowania zaburzeń psychicznych, wśród których depresja jest najbardziej powszechna. 

Nasze „życie wewnętrzne” to nie tylko umysł, emocje, czy duchowość szeroko pojęta, ale także bakterie zamieszkujące jelitowe zakamarki. Wszystkie te komponenty oddziaływują na siebie wzajemnie, kształtując samopoczucie psychiczne i fizyczne człowieka. Dziś coraz to więcej wiemy na temat zależności pomiędzy stanem jelit, a stanem naszego umysłu. Okazuje się, że ciało i umysł są ze sobą ściśle połączone, dlatego to co zjadamy, wpływa na nastrój i może chronić przed rozwojem depresji oraz innych zaburzeń funkcjonowania ludzkiej psychiki.  


                                                                fot. Ania Bober

W podręcznikach akademickich jednak na próżno szukać na ten temat informacji - nie ma depresji wśród chorób dietozależnych. Trzeba się przekopać przez piśmiennictwo na własną rękę, żeby zdobyć wiedzę, co wcale nie jest łatwe, ale daje dużo satysfakcji. Więcej informacji na temat owoców mojej pracy wkrótce :) 

Tymczasem zapraszam na warsztat, którego częścią będzie mój wykład o zależności pomiędzy dietą i dobrym nastrojem w czwartek 27 marca o godz. 19stej na ul. Kochanowskiego 4 w Poznaniu (Studio Jogi Yam). Druga część spotkania będzie dotyczyła mindfulness - uważności i zostanie poprowadzona przez Joannę Nogaj.


zapisy i informacje: